夏なのに、体が冷えてつらい方へ
こんにちは。
つくば市・研究学園のおがさわら整骨院、院長の小笠原です。
夏になると、熱中症対策としてエアコンは欠かせません。
ただ一方で、整骨院にはこの時期ならではのご相談も増えてきます。
「手足が冷たい」
「肩や首がこる」
「なんとなくだるい」
「お腹の調子がいまいち」
外は暑いのに、室内では体が冷えている。
そんな状態が続くと、体の巡りが悪くなり、思った以上に不調が出やすくなります。
私自身も、仕事中や家での冷房の使い方によって、体がこわばりやすい日があります。
夏の不調は、暑さだけでなく「冷え」も大きく関係しているのです。
【原因】エアコンの冷えが体に与える影響
エアコンの効いた部屋に長くいると、体は熱を逃がさないように働きます。
その結果、筋肉が縮こまりやすくなり、血流も悪くなりやすくなります。
特に、デスクワークで同じ姿勢が続く方は注意が必要です。
肩をすくめたまま、背中が丸まり、首が前に出る。
その状態で冷気を浴び続けると、首や肩の筋肉がさらに固まりやすくなります。
また、冷えは自律神経にも影響します。
自律神経とは、体温や胃腸の働き、睡眠、回復力などを支えている体の仕組みです。
冷えや温度差が続くと、この働きが乱れやすくなり、だるさや疲れやすさにつながることがあります。
【不調】肩こり・首こり・だるさ・お腹の不調も関係します
夏の冷えによる不調は、単に「寒い」と感じるだけではありません。
肩こりや首こりが強くなる。
体が重く、やる気が出ない。
夜ぐっすり眠れない。
お腹が冷えて、調子が安定しない。
こうした症状が重なっている方もいます。
つくば市・研究学園エリアは、車移動やデスクワークの方も多く、冷房の効いた室内と暑い屋外を行き来する生活になりやすい地域です。
その温度差が、知らないうちに体へ負担をかけていることがあります。
「夏なのに体がつらい」という方は、疲れだけでなく、冷えと姿勢の崩れを一度見直してみることが大切です。
【整骨院でできること】冷えた体を内側から整える
おがさわら整骨院では、エアコンによる冷えや、冷えからくる肩こり・首こり・だるさに対して、体全体の状態を確認しながら施術を行います。
まず、筋肉の緊張をやさしくほぐし、血流が巡りやすい状態を目指します。
冷えて固まった体は、いきなり強く刺激するとつらく感じることもあるため、その日の体調に合わせて無理なく進めていきます。
また、姿勢や骨盤の傾きも確認します。
骨盤が崩れて背中が丸まると、肩や首に負担がかかり、呼吸も浅くなりやすくなります。
骨盤矯正で体の土台を整えることで、首や肩の負担が軽くなり、体が温まりやすい状態を目指します。
必要に応じて、鍼灸を取り入れることもあります。
鍼灸は、筋肉の奥のこわばりや、自律神経の乱れ、冷えによるだるさに対するケアの選択肢のひとつです。
初めての方にも刺激を確認しながら行いますので、不安な方もご相談ください。
我慢する前に、夏の冷えを見直しましょう
夏の不調は、暑さだけが原因とは限りません。
エアコンによる冷え、室内外の温度差、姿勢の崩れ、疲労の積み重ねが、肩こり・首こり・だるさ・お腹の不調につながることがあります。
「冷えているだけだから」
「夏バテかな」
と我慢しているうちに、体のこわばりが強くなる方もいます。
つくば市・研究学園で、エアコン冷えによる体の不調、肩こり、首こり、だるさにお悩みの方は、おがさわら整骨院へご相談ください。
体を内側から温めるように整えて、毎日を少しでも快適に過ごせるようサポートします。
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