こんにちは。
つくば市・研究学園「おがさわら整骨院」院長の小笠原です。
毎年、気温が下がり始める季節になると、肩こり・腰痛・ぎっくり腰・寝違えのご相談が一気に増えます。
「最近、いつもより疲れやすい」
「朝起きたら首が回らない」
「腰が重だるくて寒さで余計つらい」
こんな声が、秋〜冬にかけて特に多くなります。
私自身、小さな子どもを育てながら過ごす中で、気温が下がった日には体が固まりやすく、油断すると肩がズンと重くなるのを感じます。
そしてこれは、誰にでも起こりやすい“季節性の体の変化”なのです。
「年齢のせいかな…」
「仕事が忙しいせいだろう」
と気にしない方も多いのですが、実は気温・湿度・気圧が体に強く影響しています。
今日はその理由と、整骨院だからこそできるケアをできるだけわかりやすくお話しします。
気温が下がると、なぜ体は固まりやすいのか？
季節が変わるタイミングで不調が増える理由は、“体が寒さに備えて働き方を変える”ためです。
気温が下がると、人の体は熱を逃さないように血管をグッと縮めます。
この働き自体は正常ですが、筋肉まで固まりやすくなり、肩や腰に負担がかかりやすくなるのです。
さらに、寒くなると自然と
・猫背になる
・肩をすくめる
・呼吸が浅くなる
・動く量が減る
という姿勢の変化も起きやすくなります。
この小さな変化の積み重ねが、ぎっくり腰や寝違えの“きっかけ”になることも少なくありません。
また、車移動が多く、運転中の姿勢が固まりやすいことも要因の一つです。
気圧の変化も大きく関係します
雨が続いたとき、台風前後、急に冷え込んだ日など、気圧が変化するタイミングで頭痛・肩こり・古傷の痛みが強くなる方が増えます。
気圧が下がると、自律神経が乱れやすくなり、
・疲れが抜けにくい
・イライラしやすい
・だるさが続く
・気持ちが落ちやすい
といった不調につながります。
季節の変わり目に体調が崩れるのは、気温だけでなく、気圧の変化も関わっているからです。
寒さ×ストレス×姿勢の崩れ
これが不調を複雑にします。
寒い時期は、体が縮こまりやすいだけではなく、育児や仕事で疲れがたまりやすいタイミングとも重なります。
姿勢が崩れて骨盤が後ろに傾くと、背中が丸まり、肩・首・腰に負担が集中します。
こうして筋肉が冷え、硬くなり、血流が悪くなることで痛みが強くなったり、朝のこわばりが出たりします。
患者さんの中には、「運動不足になっていた自覚はあったけど…
寒くなったら一気に悪化しました」という方も多くいます。
整骨院でできる“季節に負けない体づくり”
おがさわら整骨院では、痛みが出ている部分だけでなく、その日の気温・体調・生活習慣まで考えた施術を行っています。
骨盤矯正で姿勢の土台を整える
寒さで固まった体は、まず姿勢のバランスが崩れがちです。
骨盤が整うと、背骨が自然に伸び、肩・首への負担が減ります。
筋肉の緊張を丁寧にほぐして血流を改善
血の巡りが戻ると、体温が上がり、動きがラクになります。
患者さんの中には、
「冷えやすかった肩が温かくなった」
「呼吸が深くなり、気持ちまで軽くなった」
とお話しされる方も多いです。
季節に体を振り回されないために
小さな変化を大事にしてください。
気温が下がる季節は、体も心も疲れが出やすい時期です。
それはあなたの弱さではなく、体の自然な反応です。
だからこそ、
・いつもより肩が重い
・朝こわばる
・腰がつらい
・最近疲れやすい
こうした小さな変化を無視しないでください。
院長である私自身、育児をしながら季節の変化に弱くなる時期があります。
「気温の変化に体がついていかない」という気持ちもよく分かります。
おがさわら整骨院では、季節の変化に負けない“整った体”をつくるための施術を行っています。
つくば市・研究学園で最近体がつらいと感じる方は、気軽にご相談ください。
LINEからでもご予約できます。
あなたの体が軽くなり、季節をもっとラクに過ごせますように。
【関連記事】
