「最近、自分の姿勢が気になる…」と思ったことはありませんか？
こんにちは。
つくば市・研究学園のおがさわら整骨院、院長の小笠原です。
患者さんとお話ししていると、
「姿勢を意識し始めたら、悪いクセが気になるようになった」
「スマホを見るたび首が前に出てる気がする」
「座るとすぐ足を組んでしまう」
そんな声をよく聞きます。
でも実はこれ、悪いことではありません。
むしろ、体を変えていく上ではとても大切な変化です。
その理由のひとつが、“カラーバス効果”と呼ばれる心理現象です。
【カラーバス効果とは？】意識したものが目につきやすくなる現象
カラーバス効果とは、簡単に言うと、
「意識したものが、急に目に入りやすくなる現象」
のことです。
たとえば、赤い車を買おうと思った瞬間から、街中で赤い車ばかり見つかるようになる。
妊娠すると、急にベビーカーや子ども連れが目につく。
こうした現象と同じです。
実は、姿勢や体のクセもこれに近いことが起きます。
「猫背を直したい」
「肩こりを改善したい」
そう意識し始めると、今まで気づかなかった悪い姿勢が、どんどん見えるようになります。
【不調の正体】気づいていなかった“体のクセ”
姿勢の悪さは、一回で急にできるものではありません。
毎日の積み重ねで少しずつ形になります。
たとえば、
スマホを見ると首が前に出る。
バッグをいつも同じ肩にかける。
座ると足を組む。
こうした小さなクセです。
最初は無意識なので、自分では気づきません。
でも、体のバランスが崩れてくると、
肩こり
首こり
腰痛
疲れやすさ
といった形でサインが出てきます。
そして姿勢を意識し始めると、
「こんなに前傾姿勢だったんだ」
「いつも右肩ばかり上がってる」
と、自分のクセが見えてくるようになります。
これは悪化ではなく、“見えるようになった”だけです。
【整骨院でできること】“気づき”を“改善”につなげる
実は、「悪い姿勢に気づける」こと自体が、とても大事です。
なぜなら、気づかなければ直せないからです。
おがさわら整骨院では、ただ施術をするだけでなく、
「どんなクセが負担になっているか」も一緒に確認していきます。
肩こりひとつでも、
骨盤の傾き
猫背
首の前傾
左右差
など、原因は人それぞれです。
当院では、姿勢や動きを見ながら、必要に応じて骨盤矯正を行い、体の土台から整えていきます。
また、長年固まっている筋肉には、鍼灸を使って深い部分からゆるめていくこともあります。
「気づいたら直す」
この積み重ねが、姿勢改善ではとても大切です。
完璧を目指す必要はありません。
まずは、
「今の自分はどうなっているか」
を知ることから始まります。
変化は“気づき”から始まります
姿勢改善というと、特別なトレーニングや高価な道具をイメージする方もいます。
でも実際は、最初の一歩はとてもシンプルです。
「今、自分は首が前に出てるな」
「また足を組んでるな」
そんな小さな気づきです。
カラーバス効果によって、今まで見えていなかった体のクセが見えるようになる。
それは、改善のスタート地点でもあります。
つくば市・研究学園で整骨院を探している方、肩こりや姿勢の悪さが気になっている方は、おがさわら整骨院にご相談ください。
体は、少し意識が変わるだけでも、動き方が変わっていきます。
まずは、“気づく”ことから始めてみましょう。
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