頭痛があるのに、今日もいつも通り頑張っていませんか？
こんにちは。つくば市・研究学園のおがさわら整骨院、院長の小笠原です。
「また頭痛がきたから、とりあえず薬を飲もう」
「仕事も家事もあるから、休んでいられない」
そんなふうに、頭痛を抱えながら毎日を過ごしている方は少なくありません。
頭痛が続くと、仕事に集中できなかったり、家族と過ごしていても気持ちに余裕が持てなかったりしますよね。
薬が必要なときももちろんあります。
ただ、毎回薬でやり過ごしているうちに、「なぜ繰り返しているのか」を考える機会を失ってしまうこともあります。
整骨院でお話を伺うと、頭痛と一緒に首こり、肩こり、目の疲れ、呼吸の浅さを感じている方が多くいらっしゃいます。
頭だけの問題ではなく、体全体の負担が関係している場合もあるのです。
【原因】頭痛は首・肩・姿勢が関係していることもあります
長時間のパソコン作業やスマートフォン操作では、顔が画面に近づき、首が前へ出やすくなります。
すると、重い頭を首と肩の筋肉だけで支える状態になり、筋肉がずっと緊張し続けます。
肩が上がり、背中が丸まり、呼吸まで浅くなる。
こうした姿勢が続くと、首まわりのこわばりや疲れが強くなり、頭の重さや締めつけられるような感覚につながることがあります。
また、骨盤が後ろに傾くと、背中は丸まりやすくなります。
その上にある首や肩も無理な位置で頑張ることになるため、頭痛がある方ほど姿勢の土台を確認することが大切です。
患者さんの中には、「頭痛だけが悩みだと思っていたけれど、首も肩もかなり固まっていました」と驚かれる方もいます。
痛む場所だけでなく、体の使い方全体を見ることが、改善への手がかりになることがあります。
【注意】まず医療機関への相談が必要な頭痛もあります
頭痛には、首や肩の緊張、姿勢の崩れが関係するものもありますが、すべてが整骨院で対応できるわけではありません。
急に今まで経験したことのない強い頭痛が出た場合、ろれつが回らない、手足が動かしにくい、意識がぼんやりする、発熱や繰り返す嘔吐がある場合は、早めに医療機関へ相談してください。
また、頭痛が頻繁に続く、薬を飲む回数が増えている、痛み方が以前と変わったという場合も、一度病院で確認しておくことが安心につながります。
そのうえで、検査では大きな異常がないと言われたけれど、首や肩のつらさ、姿勢の負担が残っている……という方は、整骨院で体の状態を見直す選択肢があります。
【整骨院でできること】体を整え、回復しやすい状態を目指す
おがさわら整骨院では、頭痛があるからといって、頭だけを見て終わることはありません。
首や肩の緊張、背中の動き、骨盤の傾き、普段の座り方や呼吸の浅さまで確認し、どこに負担が集中しているかを一緒に探していきます。
必要に応じて骨盤矯正を行い、体の土台から姿勢を整えます。
骨盤が安定すると、背中や首にかかる余計な負担が減り、肩の力が抜けやすくなることがあります。
また、筋肉の奥にあるこわばりや、疲れが抜けにくい状態には、鍼灸を組み合わせることもあります。
体調や刺激への不安を確認しながら進めますので、鍼が初めての方もご相談ください。
目指すのは、薬を無理にやめることではありません。
体を整えながら、頭痛が起きにくい生活の土台をつくり、自分の回復力を発揮しやすい状態へ近づけていくことです。
薬を飲む前に、体からのサインにも目を向けてみましょう
頭痛は、我慢し続ける必要のあるものではありません。
薬が必要なときは適切に使いながら、首や肩の状態、姿勢、毎日の体の使い方にも目を向けてみてください。
体にかかる負担を少しずつ減らしていくことで、「今日は少しラクかも」と感じられる日が増えていくことがあります。
つくば市・研究学園で、頭痛や首こり、肩こりに悩んでいる方は、おがさわら整骨院へご相談ください。
「これくらいで相談していいのかな」と思う段階でも大丈夫です。
今の体の状態を一緒に確認し、あなたに合う方法を考えていきましょう。
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