こんにちは！
つくば市の研究学園にある、おがさわら整骨院院長の小笠原です。
最近、寒さが厳しくなり、腰やお尻、足にかけての痛みやしびれを訴える方が増えています。 「長時間座っているとお尻が痛くなる」「歩いていると足に違和感がある」といったお悩みをよく耳にしますが、その原因が坐骨神経痛であることを知らない方も多いです。
患者様からも「坐骨神経痛ってなに？」「坐骨神経痛の原因は？」「どこが痛くなるの？」といったご質問をよくいただきます。
坐骨神経痛は、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先まで広がる「坐骨神経」に沿って痛みやしびれが出る症状のことを指します。発症すると、日常生活にも影響が出てしまうことがあり、適切なケアが必要です。
本日は、
・坐骨神経痛とは？
・坐骨神経痛の原因と症状
・やってはいけないNG行動
・整骨院での施術
・実際に施術を受けた患者様の声
について詳しく解説していきます！
________________________________________
『坐骨神経痛ってなに？｜原因と症状について』
【坐骨神経痛とは？】
坐骨神経痛とは、腰から足にかけて伸びる「坐骨神経」が何らかの原因で圧迫・刺激され、痛みやしびれを引き起こす症状のことを言います。
「病名」ではなく、「症状」の総称 なので、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、梨状筋症候群などが原因となることもあります。
≪坐骨神経痛の主な原因≫
・腰椎椎間板ヘルニア → 椎間板が神経を圧迫して痛みやしびれが発生
・脊柱管狭窄症 → 加齢による脊柱管の狭まりで神経が圧迫される
・梨状筋症候群 → お尻の筋肉（梨状筋）が神経を圧迫
・姿勢の悪さ・運動不足 → 長時間の座り姿勢や筋力低下による負担
・ストレス・冷え → 血流が悪くなり、神経の働きが低下
≪坐骨神経痛の症状≫
・お尻や太ももの裏に痛みやしびれ
・長時間座ると悪化する
・立ち上がると足に痛みが走る
・歩行時にふくらはぎや足先が痛む
・足の力が入りにくい、つまずきやすい
________________________________________
『坐骨神経痛の治し方｜やってはいけないNG行動とは？』
坐骨神経痛は、間違った対処をすると悪化することがあります。特に無理なストレッチや長時間の同じ姿勢を続けることは、神経の圧迫をさらに強める原因となります。逆に、適切なケアをすることで痛みの軽減や再発予防につながります。
【やってはいけないNG行動】
・無理にストレッチをする → 痛みが強いときに無理なストレッチをすると悪化
・長時間の同じ姿勢（デスクワーク・運転） → 神経の圧迫が続いて痛みが増す
・過度な運動→ 負担が大きく、炎症を悪化させる
・冷えた環境にいる → 血流が悪くなり、神経痛が悪化
・自己流のマッサージや強い圧迫 → 神経を圧迫する可能性がある
坐骨神経痛を改善するためには、普段の生活習慣を見直すことが大切です。特に、長時間座りっぱなしの状態を避け、適度に体を動かすことがポイントになります。
【改善方法】
・長時間座らない（こまめに立ち上がる）
・お風呂で体を温めて血流を良くする
・適度なウォーキング（痛みが軽いときのみ）
・整骨院での適切な施術を受ける
整骨院では、痛みを和らげる施術だけでなく、原因となる姿勢のゆがみや筋肉のバランスを整えることができます。坐骨神経痛の症状がなかなか改善しない場合は、専門的な施術を受けることも選択肢の一つです。今回は、整骨院での治療方法について詳しくご紹介します。
________________________________________
『整骨院での坐骨神経痛治療とは？』
【整骨院でできる施術】
・筋肉の緊張をほぐす手技療法 → 神経の圧迫を軽減
・骨盤・背骨の調整（姿勢矯正） → 正しい姿勢を取り戻す
・ストレッチ・運動指導 → 再発予防のための運動指導
特に、手技による施術と骨盤矯正は、整形外科では対応できない整骨院ならではの強みです！
________________________________________
『患者様の声｜実際に施術を受けた方の体験談』
30代女性（産後の骨盤のゆがみと坐骨神経痛）
「妊娠中から坐骨神経痛に悩まされ、出産後もなかなか良くならず困っていました。おがさわら整骨院で整体と鍼治療を受けたおかげで症状が和らぎ、今ではほぼ気にならなくなりました。特に、施術だけでなく、適度な運動習慣が大事だとアドバイスをいただいたことが大きかったです。
最初は不安もありましたが、少しずつウォーキングを始め、その後ランニングを週に10km〜15km続けるようになったところ、痛みの再発がほとんどなくなりました。先生の的確なアドバイスのおかげで、今では快適に過ごせています！」
________________________________________
『坐骨神経痛は適切なケアで改善できる！』
坐骨神経痛の原因には、「神経の圧迫」や「筋肉の緊張」など、さまざまな要因があります。また、無理なストレッチや長時間同じ姿勢でいることは症状を悪化させるため、注意が必要です。改善には整骨院での施術が効果的で、実際に施術を継続した患者様からも「症状が和らいだ」「日常生活が楽になった」といった声が寄せられています。
「長時間座っているとお尻が痛くなる」「歩いていると足に違和感がある」といったお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！