おがさわら整骨院の院長の小笠原です。 今年の夏は暑い日が続いたり、急に涼しい日が続いたりで体調を崩しやすい夏ですね。夏バテは大丈夫でしょうか。 夏バテ対策として水分を多く取ったり、食事に気をつけたり、睡眠時間を多めにとったりして気をつけている方も多いかと思いますが、今回は夏バテ予防のストレッチを紹介したいと思います。 ……
カテゴリーアーカイブ: 骨盤矯正
腰痛改善（ストレッチ）30分寝るだけ？
季節の変わり目は腰痛を訴える人が増えると言われています。 この時期に腰痛を訴える人が多いのは、気温の変化など環境要因が大きいのではないかと思います。 腰痛の原因は特定できない 腰痛の原因は特定できないことが多く。その割合は約85%と言われています。 原因が特定しきれない非特異的腰痛 腰痛の約85％は、神経症状（しびれやまひなど）や重い基礎疾……
ぎっくり腰の原因と治し方
「ぎっくり腰」は、急性腰痛症の俗称とされています。急に腰部に激痛がはしる症状で関節捻挫・筋肉の損傷などがみられます。 ぎっくり腰になってしまう原因 ぎっくり腰は、重いものを持ち上げようとするとき、急に立ち上がろうとしたときなど、瞬間的に腰椎に負荷がかかり、ずれてしまうことが原因で起こるといわれています。 しかし、ぎっくり腰の原因は人によって様々ですので一概にはいうこと……
スポーツパフォーマンスを向上させたい方へ
こんにちは、おがさわら整骨院です。 11月27日は、つくばマラソン10kmの部に参加された患者様から嬉しい声を聞かせていただいたのでご紹介させていただきます。 その患者様は、走っているとき、肩や腰が痛くなってしまうことが悩みで来院されました。 患者様の体を診察すると、少し「側弯症」がみられました。 ※側弯症…体が歪んでしまう病気。病気といってもオリンピック陸上競技の金メダリ……
骨盤矯正後の良い姿勢をキープするには
皆様、体調はいかがでしょうか。だんだん気温が下がってきましたので、体調管理に気をつけてください。 骨盤矯正したあと、どんな姿勢が正しい姿勢なのか分からなくなってしまうケースがあります。 せっかくなので綺麗に骨盤矯正したその状態をキープ（維持）したいですよね。 今回は、骨盤矯正後の良い姿勢をキープするにはどうすればいいのか説明させて頂きます。 【良い姿勢をキープする３つの対策……