こんにちは。 つくば市研究学園にある、おがさわら整骨院の院長小笠原です。 8月になり、35℃を超える猛暑が続いています。 室内はエアコンで24℃～25℃ぐらいと涼しく、 外に出ると35℃以上という状況で過ごしてる方は多いと思います。 寒暖差が10℃以上あるので、身体にかかる負荷はとても大きいです。 この時期は、体調管理に特に気をつけましょう。 本日は、「夏バテ」についてブ……
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夏バテ解消ストレッチ法
おがさわら整骨院の院長の小笠原です。 今年の夏は暑い日が続いたり、急に涼しい日が続いたりで体調を崩しやすい夏ですね。夏バテは大丈夫でしょうか。 夏バテ対策として水分を多く取ったり、食事に気をつけたり、睡眠時間を多めにとったりして気をつけている方も多いかと思いますが、今回は夏バテ予防のストレッチを紹介したいと思います。 ……
冷え性を予防（改善）する簡単ストレッチ
こんにちは 今回も冷え性に関する簡単な情報とストレッチ方法を共有したいと思います。 冷え性とは・・・ 手、足、腹部、腰など特定の部位に冷えを感じ、その場の温度と自分自身の体温が一致しない症状が続くことを冷え性といいます。 冷え性とは女性特有の症状と思われがちです。しかし、昨今では生活習慣の変化により、男性の冷え性も増えています。人により冷えやすい部分が異なるので「自分のどの部分がど……